· أسباب تورم القدم: ١ - الجلوس لفترات طويلة: عندما تبقى في وضع واحد لمدة طويلة فإن ذلك يؤدي لتورم القدمين، عندما تتحرك فإن ذلك يمنع تراكم السوائل في الساق أو القدم، فالحركة تضخ السوائل في الدورة الدموية. عندما تجلس لمدة طويلة مثل أثناء السفر أو مشاهدة فيلم، نتيجة للجاذبية فإن السوائل في جسدك تتحرك لأسفل لقدمك. لتجنب تورم القدمين نتيجة لذلك السبب، تحرك كل نصف ساعة أو ساعة، ويمكنك أيضا أن تحرك قدمك لأعلى وأسفل بينما أنت جالس وبذلك تمنع تراكم السوائل. ٢ - اصابات القدم: إصابة القدم قد تؤدي إلى تورمها، وهنا التورم قد يحدث مباشرة بعد الإصابة أو يتأخر. إذا كان هناك نزف في المفصل، فإن التورم سيحدث مباشرة في القدم والكاحل مع كدمات، هذا قد يدل على وجود تمزق في الأربطة أو كسر، مما يتطلب تدخلا طبيا سريعا. بعض الأحيان لا يحدث التورم مباشرة وإنما يتأخر لبضع ساعات، وأحيانا لبضع أيام بعد الإصابة، بعض الحالات مثل الالتواء البسيط في الأربطة تؤدي إلى زيادة السائل الزلالي في تلك المنطقة ليساعد على سرعة الشفاء. ٣...