على رصيف الحياة ( ممدوح السروى )

تلعب التغذية الصحية دور فعال في تقليل احتمالية الإصابة بالسكري غير المعتمد على الأنسولين ( سكري الكحول ) وأيضاً هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في التقليل من نسبة الإصابة بالسكري أهمها :- -السمك: تشير أحدث الدراسات أن تناول السمك باستمرار يقلل احتمالية الإصابة بالسكري خاصة سكري الكهول فالأشخاص الذين لا يتناولون السمك تكون احتمالية إصابتهم بالسكري أضعاف الأشخاص الذين يتناولونه باستمرار والسبب في ذلك يعود إلى أن السمك يحتوي على نوع دهون خاص يسمى (Omega-3type fat ) وهذا النوع يساعد الجسم على التعامل مع الجلوكوز وتقليل احتمالية الإصابة بالسكري . -زيت الزيتون: هو أفضل أنواع الزيوت ويساعد على منع خطر النوبات القلبية وعلى تثبيت نسبة السكر في الدم وتخفيض مقاومة الجسم للأنسولين . - النخالة: تشير الدراسات أن تناول النخالة تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم وكذلك يمكن أن تمنع من ظهور السكري بنسبة جيدة . - البصل : تناول البصل يومياً سواء أكان مطبوخاً أو نيئاً يقلل من مستوى السكر في الدم ، لأن البصل يحتوي على المواد الفعالة التي تؤثر على تمثيل الكبد للجلوكوز وتحويله إلى جلايكوجين ه

من الم مكن ضبط معدل السكر في الدم واعادته لمستواه الطبيعي وتجنب مضاعفاته دون الحاجة الى استخدام أدوية كثيرة. ان تعديل العادات الغذائية أمرا صعبا وشاقا نفسيا وجسديا ولكنه ليس مستحيلا. وأفضل وسيلة هو التحول التدريجي الى الأكل الصحي بتعديلات بسيطة في العادات الغذائية. ان القيام بتغييرات في النظام الغذائي دفعة واحدة أمر صعب  وشاق واحتمالات الفشل فيه كبيرة. والأفضل البدء بتغيرات قليلة وبسيطة كزيادة استهلاك الألياف في الطعام ثم الانتقال الى التخفيف من الدهون والسكر من الطعام المتناول وستكون النتيجة مذهلة. هناك 6 قواعد لحمية غذائية صحية سهلة التطبيق للسيطرة على مرض السكري. القاعدة الأولى:  حساب استهلاك السعرات الحرارية اليومية: قبل وضع البرنامج الغذائي يجب تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا. فالسعرات الحرارية هي مقياس كمية الطاقة التي تاتي من الطعام. ويعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على الجنس والنشاط. بشكل عام تحتاج المرأة  التي ترغب في المحافظة على وزنها ما بين 1800 – 2000 سعر حراري. بينما تحتاج المرأة التي تعيس حياة خاملة ما بين 1500 – 1800 سعر

في كل لحظة من كل يوم يمر بحياتنا تضبط أجسادنا الميكانزمات الداخلية من أجل الاحتفاظ بالتوازن وتسمى هذه العملية باسم عملية الاتزان البدني، ومن أحد مكونات هذه العملية هي عملية تنظيم مستوى السكر في تيار الدم، ومع هذا فإن هذه الميكانزمات المصممة من أجل حفظ مستوى سكر الدم في مستوى مضبوط من الممكن أن تفشل أو يصيبها بعض الخلل. فعدم التوازن في مستويات سكر الدم مثلا من الممكن أن يفسح المجال لأعراض مختلفة مثل التقلب والتغير في مستوى الطاقة المبذولة أو التقلب المزاجي، أو الرغبات الملحة جدا في تناول الحلويات والأطعمة النشوية مثلا، وبمرور الزمن، من الممكن أن تتطور هذه الأمور إلى حدوث مشكلات مثل زيادة الوزن أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو مرض السكر، وتوضح لنا خبرة العلماء أن عدم توازن سكر الدم هو أمر شائع ومنتشر بين الناس، ومما هو حقيقي أيضا أن تصحيح هذه المشكلة يؤدى إلى تحسن غير عادي في الصحة العامة. توازن سكر الدم في الجسم إن معظم الناس يكون للكربوهيدرات نصيب وافر في وجباتهم, وهذه الكربوهيدرات هي التى تكون متمثلة في السكريات والنشويات، ومن أمثلة السكريات: (الفاكهة عصير الفا

Mervat Halim   فوائد قشر البرتقال   هل تعلم ان قشور البرتقال التى تقوم برميها لها فوائد كثيرة فى الوقاية من الأمراض و مفيدة للجهاز المناعى, فسبحان الله جعل لكل شئ فائدة و ها هى بعض الفوائد لهذه القشرة الصفراء: تلعب قشور البرتقال دورا حيويا في الوقاية من الجراثيم المسببة للتسمم الغذائي. فقد أظهرت الدراسات الأخيرة أن للمواد الكربوهيدراتية الموجودة في قشور البرتقال تأثيرات صحية عظيمة ،البكتين مثلا غير القابل للهضم ، يملك خصائص حيوية مميزة ويشجع نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء الغليظة ، التي تمنع بدورها الإصابات الانتانية والمعوية. كشفت الدراسات الحديثة أن مادة البكتين الموجودة فى قشر البرتقال والتى تمثل %3من وزنه هامة جدا للحفاظ على سلامة القلب, و قد أشار د.مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية و المناعة إلى أنه يجب الحفاظ على القشرة البيضاء للبرتقال عند تقشيره حيث أنها تحتوى على ألياف البكتين التى تشكل شبكة محكمة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة و السكر بعد الأكل, كما تعمل على خفض مستوى الدهون فى الدم واخراج الكوليسترول والدهون الثلاثية من الجسم, موضحا أن

(هو انت علي راسك ريشة ؟؟) أصلها فرعوني: ************************************ عبارة (هو انت علي راسك ريشة) مقولة مصرية أصلها فرعوني يُقصد بها الهة الحق و العدالة والقانون والتوازن والنظام في مصر القديمة (الماعت) والتى تتمثل فى صورة سيدة علي رأسها ريشة وتسمي ريشة الماعت وأحيانا يرمز لها بالريشة فقط. فكانت ريشتها تتبوء في محكمة الآخرة مركزا مميزا ، حيث يقاس بالنسبة لريشة الحق "ماعت" وزن قلب الميت لمعرفة ما فعله الميت في دنياه من حياة صالحة سوية مستقيمة تتفق مع "الماعت " أم كان جبارا عاصياً كاذباً لا يؤتمن إليه. مما يذكر في كتاب الموتى عند قدماء المصريين بأنه عند حساب المتوفي في العالم الآخر كان قلب الميت يوضع على الميزان في كفة وريشة الإلهة ماعت في الكفة الاخرى, فاذا رجحت كفة الريشة فإنه يدخل الفردوس في معتقداتهم، وأما إذا رجحت كفة القلب فإنه يذهب إلى الفناء. فكلمة علي راسك ريشة هو تشبيه بالهة الحق والعدل (ماعت) فيقصد بها كمن يقول (هل انت بدورك الهة الحق والتوازن والنظام والعدل لكــي تفعل ذلك......).....

خمس عادات تصيب بالضعف الجنسي بعض الأزواج . . تكثر مشكلاته مع زوجته . . يفتعل معها مشكلة على أتفه الأمور .. لدرجة أن الزوجة لا تتوقع أن ما فعلته يثير كل هذا الغضب ! يهجر زوجته في الفراش كثيراً . . يهرب من البيت للسّهر مع أصدقائه . . يتضجّر من تحرشات ( زوجته ) به جنسيّاً . . ولربما قال لها : ما زلتِ مراهقة !! والواقع .. أن هذه التصرفات هي إحدى المؤشرات التي تدل على أن هذا الزوج يعاني ( ضعفاً جنسيّاً ) ... لكن . . في مجتمعنا أصبحت هناك ثقافة أن ( رجولة ) الرجل في ( فحولته ) . . ولذلك شعوره بأي ضعف في هذا الجانب .. يعني أن هذا تهديداً لرجولته . . ولذا هو يعوّض هذا النقص ويدافع هذا التهديد بمثل هذه التصرفات ( الرّعناء ) ! * خجل وهروب . . كثير من الأزواج - ممن يعانون ضعفاً جنسيّاً - يخجلون من مراجعة طبيب مختصّ في هذا الجانب . . ولو طلبت منه زوجته أن يراجع عيادة أو دكتور .. ثارت ثائرته . . ثم يبدأ يتصرّف بقرارت عجيبة . . - فبعضهم ربما غامر وتزوّج الثانية فقط ليثبت ( رجولته ) من خلال ( فحولته ) . . فما هي إل

هناك ما يزيد عن أربعين سبباً لآلام المهبل، إلا ان أكثر أسباب ألم المهبل او الأعضاء التناسلية الخارجية (والتي تشمل الأشفار، البظر، ومدخل المهبل) شيوعا: 1. التهاب المهبل Vaginitis: أهم الأعراض هي افرازات مهبلية، رائحة كريهة للمهبل، افرازات مهبلية مائي (الالتهاب المهبلي التحسسي)، تهيج المهبل، حكة مهبلية، احمرار الفرج، شعور بالانزعاج عند التبول، ع دم ارتياح اثناء الجماع. 2. الألم أثناء الجماع Painful intercourse : جفاف المهبل، مداعبة غير كافية قبل الجماع، تقنيات جنسية ضعيفة، التوتر الجنسي، سن اليأس، فترة قبل سن اليأس، بعد الولادة بسبب اصابات او تمدد المهبل، الرضاعة تسبب جفاف المهبل بسبب انخفاض مستوى الهرمونات. 3. حساسية السائل المنوي Semen allergy: وهي رد فعل تحسسي للسائل المنوي للشريك في العملية الجنسية ومن أهم الأعراض حكة مهبلية، احمرار، ورم، فقاعات، الم في المهبل، حرقة، حكة في الجلد، ارتيكاريا او شري، صعوب في التنفس. 4. أكياس المبيض Ovarian cysts: ألم في البطن، ألم اثناء الجماع، افرازات مهبلية، آلام اثناء الدو

من المهم معرفة سبب سرعة القذف سواء العضوية او النفسية مثل: التوتر، و عضوي مثل: التهابات البروستاتا ... سرعة القذف درجات فهناك من يصل المشكلة عنده إلى حد يقذف حتى قبل الإدخال، ويتم العلاج بوسائل مختلف منها العقاقير، وأشهرها بعض مضادات الاكتئاب التي يعد إبطاء الإنزال أحد أعراضها الجانبية. اما طرق العلاج الاخرى " النفسية " تتلخص فى الاتى : 1-التدريب على صرف التركيز إلى التفكير في شيء آخر بعيد تماماً عن الإنزال أو المعاشرة برمتها 2-عدم إطالة فترة الإدخال، ولكن تقطع بإخراج الذكر من مهبل الزوجة عند الشعور باقتراب أو شبهة الإنزال لفترة وجيزة – تذهب فيها رغبة الإنزال – ثم المعاودة، ثم النزع مرة أخرى لفترة وجيزة أخرى. هذا الأسلوب يسمى أسلوب الـ "بدء/توقف" وغرض تحقيق أقصى درجة من التحكم في توقيت الإنزال. 3-الماء البارد وتركز هذه الطريقة على تخفيف الإثارة والتهيج في منطقة القضيب بواسطة الماء البارد ، فيقوم الرجل بالاتصال الجنسي المعتاد وعندما يشعر بأنه على وشك القذف ينزع قضيبه ويقوم بغسله بماء بارد أو يمسحه بقماش مبلل بماء بارد فيقل التهيج في العضو (

1 غذاء ملكات النحل يحتوي  غذاء ملكات النحل على عدد جيد من مجموعات  من الهرمونات والفيتامينات المنشطة للغدد الجنسية والتناسلية مثل: نياسين وريبوفلافين وثيامين وانيوسيتول وبيوتين وحمص بانتوثينيك وحمض الفوليك وفيتامين “هـ” . هذه المواد تعتبر في غاية الاهمية بالنسبة لحيوية ونشاط الجهاز العصبي المركزي وتساعد أيضا على انتقال الاشارات العصبية وتقوية الاحساس والذاكرة وزيادة كفاءة الجسم الذهنية والجسمانية والجنسية ولقد اثبتت الابحاث ان غذاء ملكات النحل يفيد في حالات العقم الناتج عن نقص الحيوية في السائل المنوي. 2 البيض مقوٍ جنسي ويزيد الخصوبة البيض يحتوي على كميات كبيرة من الاحماض الامينية التي لا يستطيع الجسم انتاجها ولابد من الحصول عليها عن طريق الغذاء التقليدي. وكذلك يحتوي البيض على الكالسيوم والفسفور والحديد والزنك والماغنسيوم والبوتاسيوم. ومن الاحماض الامينية الاساسية المتوافرة في البيض “الارجنين” الذي تتكون منه مادة اكسيد الينتيريك الذي له دور في تقوية الانتصاب. كذلك يحتوي الفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين «B2 – B1

طريقة تطويل القضيب لزوجك اولا احب ان اشير لشئ بسيط ان اطاله  القضيب   ليست شيئا ضروريا لان متوسط طول  القضيب  من 12 الي 18 سم في حاله الانتصاب وتتركز النهايات الحسيه العصبيه عند المرأه بما يعادل 7 سم داخل المهبل اي ان  اي طول اضافي لن يزيد المتعه للمراه ابدا .. * أنواع العمليات  * هناك نوعان من عمليات تكبير العضو الذكري، الأول: عملية إطالة العضو، والثانية: عملية تعريض أو تثخين العضو الذكري. 1 ـ إطالة العضو الذكري: كما ذكرنا هناك جزء من العضو مختف تحت عظم العانة ويقع هذا الطول بحدود 2 إلى 5 سنتيمترات، إذ يختلف من إنسان إلى آخر، لكن بشكل وسطي يبلغ 2.5 سنتيمتر. ويمكن إبراز هذا الطول الخفي إلى الخارج بعملية بسيطة تتناول قطع الرباط الفوري الذي يعلق  القضيب  بعظم العانة. والعملية خارجية تجرى بالتخدير العام أو الموضعي وتدوم 40 دقيقة تقريباً. 2 ـ عملية تثخين العضو: وتتم عن طريق شفط كمية من دهون الجسم نفسه من الفخذ أو البطن، بعد ذلك يجرى شق صغير في الجلد المغطى للعضو الذكري وتحقن الشحوم بين منطقة تحت الجلد، وتوزع لتعطي ثخانة متناسقة للعضو الذكري، حيث يم